你們覺得什麼運動「瘦」最快⁉️ 人體的能量供應是一個非常一體化的整體系統，任何部位的肌肉也不能...

每到下午腿都會腫脹怎麼辦⁉️ 推薦-------「紅豆水」 我也是屬於下半身容易水腫的，每...

沒有練不好的身材，只有不肯努力的你。 ...

人長得不好，自拍再多也沒有用；書寫的不好，出再多也沒有用；身材差，衣服再多也沒用；沒有目標，在努力...

翹臀運動 想要微笑線嗎⁉️...

想改變就改變，因為你還有時間。 世間所有事都顧都不過一個懒，懒得做懒得改變，就會開始麻木，學習自...

👉🏻👉🏻運動好處多多多👈🏻👈🏻 １．強化競爭力 現代人的壓力來自心理，當壓力造成心跳加速、...

運動前後拉拉筋，線條更美麗。 你今天拉筋了嗎⁉️ ...

✨-----飲食篇-----✨ 我平常吃的食物非常簡單，每餐都有碳水化合物、菜、肉，幾乎都是水...

好好吃飯，好好睡覺，好好賺錢，好好花錢。 不為不值得的人生氣，不為不值得的事失眠。 既然活著就...